스트레스 해소1 스트레스, 이제 운동으로 날려버리세요! 정신 건강을 위한 초 간단 해소법 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자와 같습니다. 과도한 업무, 복잡한 인간관계, 미래에 대한 불안감 등 다양한 요인이 우리를 끊임없이 압박합니다. 이러한 스트레스가 만성화되면 번아웃, 불안, 우울증 등 정신 건강 문제는 물론, 소화 불량, 두통, 면역력 저하와 같은 신체적 문제까지 유발할 수 있습니다. 다행히 우리에게는 스트레스에 효과적으로 대처할 수 있는 강력하고 건강한 도구가 있습니다. 바로 '운동'입니다."운동할 시간도, 에너지도 없다"라고 생각하실 수도 있습니다. 하지만 거창한 운동 계획이나 값비싼 장비가 필요한 것은 아닙니다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 간단한 운동만으로도 스트레스 해소에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 왜 운동이 스트레스 해소에 효과적일까요?운동이 스트레스 해소에 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
